Что же такое, здоровый образ жизни?
Это соблюдение режима, труда, отдыха, сна на основе требований суточного биоритма; двигательная активность, включающая систематические занятия ходьбой, оздоровительным бегом, аэробикой, доступными видами спорта, разумное использование методов закаливания, рациональное питание, умение снимать нервное напряжение.
Все родители желают видеть своих детей
здоровыми, энергичными, красивыми, спортивными.
Путей к физическому совершенствованию много.
Один из них – воспитание в семье.
В дошкольном возрасте в ближайшем окружении, в частности в семье, закладываются основные личности, в сознании ребенка формируется модель семьи, взрослой жизни, которую ребенок подсознательно начинает реализовывать, едва достигнув самостоятельности.
Чтобы ребенок рос здоровым, сознательное отношение к собственному здоровью следует формировать в первую очередь у родителей.
Началом формирования здорового образа жизни в семье является воспитание потребности в здоровье.
Формирование здорового организма, умение управлять им, развивать, совершенствовать – вот задачи здорового образа жизни.
От родителей во многом зависит, вырастут ли их дети здоровыми и жизнерадостными или преждевременно разрушат свое здоровье.
Если взрослые проявят характер и начнут утро с гимнастики, которую сделают вместе с ребенком, — это будет первый шаг в большом и важном деле – укреплении здоровья.
И этот шаг надо сделать как можно скорее.
Решить вопросы всестороннего физического развития детей, вырастить их здоровыми можно только совместными усилиями родителей и работников ДОУ.
Физическое воспитание в ДОУ является действенным средством, способствующим разностороннему развитию ребенка.
Процесс оптимизации двигательной активности детей направлен на укрепление здоровья, совершенствование физиологических и психических функций организма, достижение хорошего уровня физической подготовленности. Известно, что систематические занятия физическими упражнениями в режиме дня способствуют улучшению функционального состояния центральной нервной системы, снижению напряженности сердечно — сосудистой и дыхательных систем, предупреждают нарушения осанки и деформацию скелета, оказывают благотворное влияние на нормальный рост и развитие ребенка.
В нашем дошкольном учреждении физическая культура рассматривается в контексте личностного развития ребенка как важная неотъемлемая его часть.
Наша работа будет эффективна при вашей поддержке, родители!
Родители должны поощрять детей в спортивных занятиях,
обязательно подбадривать их, тем самым вселяя уверенность
в полезности занятий физкультурой.
Только таким образом можно с детства привить
ребенку любовь к физкультуре и здоровому образу жизни!
Далеко не все взрослые находят в себе силы и желание, а также время, чтобы заниматься собой, ходить в спортзал или просто бегать по утрам правильно питаться.
Но если у вас есть дети, то придется проявить силу воли и проследить хотя бы за тем, чтобы ребенок достаточно времени занимался физической активностью. В детстве действительно важно водить детей в секции и гулять с ними.
Дело в том, что физическая активность и здоровый образ жизни в принципе в детстве особенно важны, поскольку отражаются на здоровье человека в дальнейшем. Физическая активность в детстве способствует лучшему умственному развитию, учебе, а также препятствует полноте.
Согласно исследованиям ученых, сегодняшние дети все менее активны и испытывают на себе негативное влияние гиподинамии. Родители много возят детей в машине, носят на руках, также много времени дети проводят перед телевизором.
Родители чрезмерно пекутся о детях и ограничивают их подвижность, запрещая лазать по деревьям, призывая хорошо (то есть спокойно) себя вести, а в Великобритании даже запрещено приносить мячи на детские площадки.
В то же время малая подвижность неестественна для возраста, когда самой природой детям предусмотрено быть активными и подвижными.
У физически активных детей психика более уравновешена, они лучше успевают в школе и реже находятся в плохом настроении.
Недостатка в развлечениях у современных детей нет – компьютеры, всевозможные игры, игрушки роботы, телевизор.
Но при этом прогресс не всегда идет развивающемуся организму на пользу, а, как известно, прошлые поколения с меньшими возможностями были в целом здоровее.
Если вы как раз раздумываете, что подарить сыну или дочке на день рождения, подарите мяч или надувной круг для плавания, запишите ребенка в спортивную секцию.
Будет еще лучше, если вы сами покажете пример и будете вместе с ребенком кататься на роликах и велосипеде, ходить в походы. В детском возрасте закладывается фундамент здоровья человека. Физическая активность стимулирует все физиологические функции организма, способствует правильному развитию центральной нервной системы, хорошему иммунитету.
Однако не стоит забывать и о том, что на пользу идут только умеренные нагрузки, а усиленные занятия тяжелой атлетикой или другими видами спорта могут принести вред.
ПУСТЬ ФИЗКУЛЬТУРА ДЛЯ ДЕТЕЙ БУДЕТ В РАДОСТЬ!
Весна прекрасная. Весна опасная! Вот уже солнышко начинает чаще выглядывать из-за серых зимних туч, все больше радует нас своим теплом и светом, дни становятся длиннее… А это значит, что зима уступает весне дорогу. Скоро повсюду побегут ручьи, птицы запоют свои весенние песни, природа будет наполняться более яркими и радужными красками… Но, радуясь приходу весны, не стоит забывать об опасностях, которые появляются в этот период времени:
1. Осторожно, тонкий лед! Приближается время весеннего паводка. Лед на водоемах становится рыхлым и непрочным, хотя внешне кажется крепким. Также опасны мелкие водоемы — снег тает, вода в них поднимается и там, где еще вчера было мелко, сегодня уже может быть глубоко. Дети не всегда осознают опасности, которые их поджидают, поэтому, не оставляйте детей без присмотра! Помните: в период весеннего паводка и ледохода ЗАПРЕЩАЕТСЯ выходить на водоемы!
2. Осторожно, сосульки! Талый снег и сосульки на крышах домов представляют большую угрозу для здоровья и жизни людей. Поэтому всегда обращайте внимание на огороженные участки тротуаров и ни в коем случае не заходите в опасные зоны. Осторожность стоит соблюдать всегда: даже в том случае, если ограждение отсутствует, по возможности не подходите близко к стенам зданий.
3. Осторожно, гололед! Если на улице гололед, передвигайтесь осторожно, не торопясь, наступая на всю стопу. Не стойте близко к краю проезжей части на остановках общественного транспорта, так как при торможении или трогании с места, автобус/маршрутку может занести. Особо внимательными будьте при переходе улицы в установленных для этого местах. Не начинайте свое движение до полной остановки транспортного средства. Помните, что тормозной путь автомобиля значительно увеличивается в условиях гололедицы!
4. Простудные заболевания. В весенний период многие взрослые и дети страдают простудными заболеваниями. Причиной этого может быть авитаминоз или неправильно выбранная одежда. Весной, даже если еще в некоторых местах лежит снег, одежда ребенка должна быть уже не такой теплой, как зимой. Помните, что дети на улице намного активнее взрослых, а укутанный ребенок быстро вспотеет и его продует сильный весенний ветер. Желательно, чтобы одежда была слегка утепленная, непромокаемая и защищала от ветра. Но и чрезмерно спешить раздевать ребенка тоже не следует. Обувь также должна быть непромокаемой, в этот период подойдут резиновые сапоги. Проконсультируйтесь с лечащим врачом по поводу укрепления иммунитета и защиты от вирусов.
Опарина М.Ю.